12.11.2019г. в рамках реализации федерального проекта «Старшее поколение» инструктор по скандинавской ходьбе провел плановое занятие с гражданами пожилого возраста, желающих заниматься скандинавской ходьбой. Мероприятие проходило на свежем воздухе в парке культуры и отдыха, присутствовало 12 человек.
На данной встрече в основном присутствовали те, кто делает первые шаги с палочками для скандинавской ходьбы. Для них был представлен воркшоп (групповое обучение) - об основах и техниках северной ходьбы. Инструктор рассказала, как правильно держать палки, как должны работать руки и ноги, типичные ошибки, основы правильного дыхания, а так же о необходимости проводить разминку, чтобы подготовить наши мышцы к ходьбе во избежание травматизма.
Получилось уделить небольшое внимание отработке правильной техники скандинавской ходьбы. Инструктор так же напомнил о необходимости соблюдать водный режим и выбирать экипировку согласно погодным условиям. Логическим завершением скандинавской ходьбы традиционно является заминка. В игровом моменте «Поймай свою палку» поработали над координацией движения. Хочется отметить, что игровые моменты всегда принимаются с радостью.
Участники выразили благодарность за полученные знания и навыки. Не смотря на длительность ходьбы и большие энергозатраты, при скандинавской ходьбе человек устает не больше, чем при обычной. Скандинавская ходьба – шагай к здоровью!!!